1:1 Forløb
Er individuelt forløb for dig?
Har du brug for én til at sætte rammerne, for en kortere eller længere periode. Det kan være du:
- Gerne vil i gang med træning (igen), men ikke helt ved, hvor du skal starte
- Er på vej “tilbage” efter en stressreaktion og har brug for øvelser, der kan hjælpe til at regulere nervesystemet og balancere kroppen, samt en træningsplan, hvor indholdet og progressionen tager højde for din situation
- Har brug for én til løbende at sparre med, som holder dig til ilden, når hverdagen overhaler indenom, og som sørger for at træningen forbliver motiverende og udviklende for dig
Indhold og rammer
Fokus i forløbene er langsigtet, helhedsorienteret træning, der tager udgangspunkt i netop dine ønsker, forudsætninger og situation. Indholdet i træningen vil være en kombination af styrke og udholdenhed, med øvelser som er udviklende og motiverende for dig. Vi arbejder funktionelt, bruger kroppens egen vægt og omgivelserne omkring os.
Rammerne for træningen afhænger af dine præferencer. Det kan foregå i fitness center, udendørs eller online. Elementer fra yoga og vejrtrækningsarbejde kan være en hel central del af forløbet, og vægtningen finder vi ud af i fællesskab.
Hvordan kommer jeg i gang?
Kommunikationen og relationen i et personligt forløb er virkelig vigtigt. For at sikre en god base for samarbejde tilbyder jeg en gratis introsamtale, hvor vi kan afstemme behov og forventninger. Samtalen er uforpligtende, og kommer til at fungere som udgangspunkt for det efterfølgende personlige forløb. Send dit navn og kontaktdetaljer via kontaktformularen, og jeg vil hurtigst muligt kontakte dig for at lave en aftale.
