Yoga
Gør noget godt for dig selv
Yoga består af mange forskellige elementer, som på samme tid er med til at gøre dig stærkere, mere smidig og mere rolig. En fast praksis kan styrke dig i bedre til at håndtere de forskellige udfordringer, som livet byder på, både fysisk og mentalt. Det er vigtigt at du finder en yogaform, som passer til dig, og som du kan lide at lave. Jeg er uddannet instruktør i Vinaysa Yoga, hvilket er en mere dynamisk yogaform, hvor vejrtrækning og bevægelse kobles, og du bevæger dig i et flow. Alle timer afsluttes med en afspænding.
Vi har alle godt af at prioritere os selv, og gøre noget, som er godt for både krop og hoved. Det er aldrig for sent at starte.
Events og workshops
Jeg tilbyder skræddersyede events og workshops både til virksomheder og til private selskaber. Jeg kan komme til jer, eller jeg kan finde lokale (i Odense). Vi finder i samarbejde ud af hvilken type undervisning i har brug for. Jeg tilbyder bl.a.
- “Wake-up” flow – hvis dine medarbejdere skal forkæles med morgenyoga på seminaret
- Yin yoga – kom i dybden med langsommer stræk og åndedræt
- Gin yoga – sjov klasse, hvor der kan leges og grines lidt. Perfekt som opvarmning før festen.
Forløb
Undervisningen finder sted i Nordisk Yoga i Odense.
Der er underlag, du kan låne, og du er selvfølgelig også meget velkommen til at medbringe dit eget.
Alle forløb er lukkede forløb, med de samme deltagere på holdet. Du tilmelder dig hele forløbet, og det er også muligt at købe en enkelt prøvegang.
Yoga for nakke og skuldre
… og selvfølgelig resten af kontorkroppen. Timen vil være bygget op som et rolig flow, hvor vejrtrækning og bevægelser kobles. Der vil være fokus på øvelser og stræk, som løsner op omkring nakke, skuldre og ryg. Vi vil også arbejde med at styrke kroppen, så du får mere energi og overskud i hverdagen.
Hot Blid Vinyasa
Blid vinyasa praksis, hvor du forener åndedræt og bevægelse og bevæger hele kroppen gennem dynamiske flows.
Herefter en velfortjent liggende afspænding til at afslutte din yogapraksis. Resultatet er fornyet plads og energi i krop & sind.
Kurset er også for dig, hvis du er ny til yoga eller hot yoga.
Klassen undervises i 37 graders infrarød varme.
Yoga Vinyasa Flow
Klassisk Vinyasa time, hvor hele kroppen bliver arbejdet igennem. Du vil til hver time møde både solhilsner, bestyrke, balance, styrke for kropskernen og lange stræk. Vi vil også lege med lidt mere avancerede stillinger undervejs. Det er en fordel, hvis du har prøvet yoga før, men det vigtigste er at du er klar på at udfordre dig selv, og måske få lidt sved på panden.